[...] manatki i znikam.. tylko... ...jedziemy hardkorowo dalej!! :-):-) Tak więc dzisiejszy dzień, bardzo wykańczający.. może nie na tyle ciężki fizycznie, ale bardzo zabiegany.. wszystko z powodowane tym, że dzisiaj wracam do POLSKI!! :-) Także NIE MA ŻADNEJ LIPY %-)%-) Obowiązkowo szukamy stejków beef mastera, bez czego ten test nie mógł by się [...]
na tym 1 powrównawczym zdjęciu widać najlepiej progres. bo reszta w innym świetle. Widać że wszystko troszeczkę urosło, dodatkowo się podciąłeś i widać dużo lepsze nabicie. Progres widać ;-) jest ładnie. Nie weszło może nie wiadomo ile masy, ale suche mięsko nabite ;-) o to chodzi ;-)
[...] cały Twój dziennik i widzę że bardzo profesjonalnie podszedłeś do sprawy - dieta dopięta na ostatni guzik - ćwiczenia na każda partie ciała i do tego dobrze rozpisana wszystko fajnie sobie to zaplanowałeś ale widząc po efektach jestem trochę zawiedziony ( tzn. widzę róznicę mała przed i po jest malenki progresik) aleee...przy takiej diecie [...]
hah, właśnie miałam o to pytać, spadłeś mi z nieba:D Niby wszystko jasne, ale mam jeszcze jedno pytanie. Od 29 lutego 2008r miałam trzykrotnie skręcone kolano. Ostatnio (4.12.2008r) lekarz stwierdził pourazową niewydolność chrząstki. Dostałam leki wspomagające odbudowę i zwolnienie lekarskie. Teraz zaczynam ćwiczyć na wf oraz chciałabym wznowić [...]
[...] się czzuć mięśnie i przedewszystkim techniki to przyjdź pytać o dzielony trening panowie on sie nie męczy bo jeszcze nie nauczył się dawać z siebie wszystkiego , wyrobił w sobie jakieś zaczatki wytrzymałości i nie ćwiczy ciężarem który moze go zmęczyć tylko takim który pozwala mu na wykonanie zaplanowanych serii i powtórzeń - wszystko narqua
[...] 80% społeczeństwa, a spora grupa przez cały rok. Wiadomo, że dawki suplementów rzędu 200-400 IU nic kompletnie nie dają, trzeba je zwiększyć lekko licząc 5-10 krotnie. To wszystko wiadomo od lat, ale co z tego? Zastosowanie powszechnej suplementacji witaminą D zmniejszyłoby zyski koncernów farmaceutycznych nawet o kilkanaście procent, a [...]
[...] ale jako witamin i soli mineralnych już tak i chciałem odpowiednio w gramach sobie to porozkładać + z innych zródeł. A poza tym tez chcialem uwzględnić ich kaloryczność mimo wszystko. Jestem na redukcji i o ile kiełki brokuła,jak sądzę mogą mieć niewielkie ilości kcal to nie wiem czy z kiełkami słonecznika będzie tak kolorowo. Niektóre kiełki [...]
[...] 6 miesięcy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Uprawiane inne sporty : Bieganie - dużo biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest wszystko co potrzeba Dieta : Redukcja - w trakcie komponowania Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy + Magnez Ostatnio przerabiany plan: Brak [...]
[...] to pomóż sobie nogą np. dociskając nią jego głowę. 7. Uczyć się chodzić w walce wyprostowanym, nie patrzeć w matę. W oczach przeciwnika naprawdę widać każdy jego atak. Tak walczą wszyscy dobrzy zawodnicy. I jak narazie skonczyły mi się pomysły, ale od razu mówię, że to nie wszystko. Jeśli masz jakieś pytania chętnie odpowiem. Pozdrawiam
[...] wystrczy" << łączyłęm podwójne dawki TSE z efedryną więc wiem że nei wystarczt>> wiec nie mierzcie mnie miarą tych co nie wiedzą co to koks a biorą mimo wszystko. Seew, pytasz czemu chce.... myślałem powaznie o zawodach.... kiedyś mam nadziej osiagnąc ta forme (może sie okazac że przez brak predyspozycji zdrowotnych moge nie [...]
Mam już wszystko obczaiłem co i jak oprócz ruszków:) a na brzuch niemoże być A6W albo ABS?? AA i był bym zapomniał ' w Pon mam ćwiczyć to Barki 1]Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2]Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3]Arnoldki Triceps 1]Wyciskanie francuskie sztangielkami 2]Pompki w podporze tyłem 3]Pompki na wąskim rozstawie rąk środa [...]
[...] z tą różnicą że z roku na rok lepiej wyglądam, większa masa, definicja itd. .... Jeszcze raz chciałem podziękować za miłe uwagi i zapraszam swą stronę .... Za nie długo umieszczę na niej coś o sobie, parę króciutkich filmików z mojego treningu, oraz księgę gości i oczywiście dam znać jak już to wszystko będzie ... Pozdrawiam i na razie .......
[...] na samą logikę zawalenie tylu setek tysięcy ton jest możliwe." "Już napisałem, dlaczego ten film to tylko bajki" Knife poczytaj swoje wypowiedzi. Negujesz wszystko co zawarte jest w tym materiale, piszesz tylko o wybuchach ale zaraz nadmieniasz ze nie jesteś ekspertem w tej dziedzinie. Wedłg mnie tylko ograniczony człowiek [...]
[...] bądź uprawiają tą dyscyplinę sportu.Nie miejcie mi tego za złe ale momentami zakrywałem z wrażenia oczy żeby nie patrzeć na to jak tomek bezradnie zachowuje się na ringu. Na wszystko co zaproponował Adamek odpowiadał błyskawicznie dawson.Historia tomka przypomina mi trochę serię wydarzeń związaną z gołotą. Początkowo pokazał że potrafi bić się z [...]
Na mnie ostatnio bardzo dobre wrażenie robi Helenius, będą z niego ludzie. Ma wszystko co powinien mieć mistrz świata. Oprócz wymienionych tu zawodników warto dodać też... Pawła Kołodzieja. Zdobycie przez niego tytułu w cruiser to kwestia czasu(już by moim zdnaiem rozniósł Włodarczyka, Wawrzyka tez nawet nie zwiększając wagi), a potem jak sam [...]
Oczywiście prawdziwe sprawdziany dopiero przed Kołodziejem i to co napisałem o nim to póki co tylko moja opinia, bo ten facet jak dla mnie ma wszystko co powinien posiadać mistrz świata HW: - warunki; - naprawdę mocny cios; - niezła technika; - zwinność; - myśli w ringu, świetny taktyk. Na dodatek pdooba mi się jego styl walki- każde jego [...]
kabo - im mniej węglowodanów tym większe efekty w utracie tłuszczu. Ilość kalorii - papier wszystko przyjmie a życie jest życiem! Przeważnie je się więcej niż pisze. Nie nadążam o co chodzi z tymi węglowodanami skoro w sumie ja się do nich nie odnosiłem, no może poza tym, że nie je tyle ile wyliczył mu jakiś program, a chodziło mi w domyśle o to [...]
[...] bron to traktuje to jak sztuke walki - cwicze cwicze i jeszcze raz cwicze. Oczywiscie, ze wypadki sie zdazaja, i ta historia ktora opowiedziales jest smutna, ale... mimo wszystko uwazam ze bron moze sie przydac. Tu w duzej mierze chodzi tez niestety o Polskie prawo, ze ofiara musi sie najpierw 15 razy zastanowic zanim zrobi cokolwiek, bo [...]
[...] 60g 30g WPC ŁOWIECKIE 5 kapsułek Universal Amino 1900 kreatyna Vitalmax 5g Czy zakladajac ze carbo, WPC , oraz kreatyna kazde z tych produktow ma zalecenia wymixowania w 200ml wody to znaczy ze jesli chce je pic razem to musze wymieszac wszystko w 600ml wody ? gdzies na sfd czytalem artykul o tym ze to dosyc istotna kwestia. prosze o rade - thx
Jak możesz napisz mi co jest Ci potrzebne żebyś mógł mi pomóc bo nie wiem, Jeśli chodzi o sprzęt to mam wszystko co jest potrzebne do tych ćwiczeń i żadnych przeciwzkazań zdrowotnych. Technicznie też wszystko dam radę zrobić. WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]
Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)
